Cùng tìm hiểu bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng và các giải pháp khắc phục

Cùng tìm hiểu bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng và các giải pháp khắc phục
Rate this post

Các nhân viên văn phòng hiện nay đang gặp những căn bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài như các bệnh đau cổ, đau vai gáy, đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ.,.. Tất cả các căn bệnh này cũng đang có xu hướng trẻ hóa, và đa số mắc phải đối với những ai làm việc tại văn phòng. Vậy nguyên nhân do đâu mà nhân viên văn phòng lại mắc phải những bệnh nguy hiểm này? Và có giải pháp nào để loại bỏ hay giảm thiểu chúng hay không? Để có thể trả lời được các câu hỏi này thì hãy cùng nội thất Phát Phát đi tìm hiểu ở bài viết dưới đây

Vì sao bệnh đau cổ, vai, gáy đang có xu hướng trẻ hóa nhanh

Trước đây, bệnh đau cổ, vai, gáy, nặng hơn là thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh đặc trưng của những người ở độ tuổi trên 40. Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, tấn công những người làm việc ở môi trường công sở. Thậm chí, có những bạn trẻ, ngồi học trên ghế nhà trường đã bị đau đốt sống cổ, vai gáy

Nguyên nhân gây ra bệnh đau đốt sống cổ xảy ra do người bệnh phải cúi đầu ngồi làm việc, chơi điện tử, đọc sách, nhìn máy tính trong thời gian dài. Cơ thể khi bị cúi, ngả về phía trước quá lâu sẽ khiến cho các dây thần kinh xung quanh cổ và lưng đều bị áp lực

Đau vai gáy ở giai đoạn đầu sẽ khiến cho người bệnh gặp một vài cơn đau nhỏ. Để lâu dần, bệnh sẽ biến chứng thành thoái hóa đốt sống, gây các chứng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, khó chịu, đau cổ, đau lưng không rõ nguyên nhân. Ở một số người, một vài triệu chứng như ù tai, tê tay, đau ngực cùng hàng loạt các triệu chứng khác cũng có thể xảy ra

Vậy giải pháp nào dành cho giới văn phòng để giảm thiểu các bệnh đau cổ, vai gáy

  1. Thay đổi tư thế ngồi

Một số người ngồi làm việc thường có xu hướng cúi đầu và nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính. Đây là cách ngồi làm việc hết sức tai hại. Để giảm thiểu tối đa việc này, bạn cần phải thay đổi tư thế ngồi làm việc, thay thế việc cúi đầu khi ngồi bằng cách ngồi thẳng người, thỉnh thoảng phải dựa lưng vào ghế để giảm áp lực cho cột sống

Bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng và giải pháp khắc phục
Bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng và giải pháp khắc phục

Thỉnh thoảng, bạn cũng cần phải tạo những khoảng thời gian nghỉ ngắn và thực hiện những động tác đơn giản: thả lỏng vai, cổ, dựa lưng vào ghế, thư giãn trong khoảng thời gian từ 3-10 phút. Cách làm này sẽ giúp cho vùng thân trên được thư giãn, giải tỏa căng thẳng khi bạn cúi ngồi làm việc quá lâu

  1. Sử dụng ghế ngồi làm việc thông minh, có phần hỗ trợ thắt lưng

Với những áp lực của công việc, những dealine cần phải hoàn thành, sẽ thật tồi tệ nếu như chúng ta phải ngồi làm việc trên những chiếc ghế truyền thống với phần đệm không thoát mồ hôi và thô cứng đúng không? Những chiếc ghế ngồi không phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần và hiệu suất làm việc của nhân viên, từ đó gây ra những hậu quả không mong muốn.

Bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng và giải pháp khắc phục-1
Bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng và giải pháp khắc phục-1

Chính vì thế, bên cạnh việc thay đổi tư thế ngồi, việc thay đổi ghế ngồi cũng là một giải pháp mà bạn nên áp dụng để giảm thiểu tối đa chứng đau lưng, cổ, vai gáy ở người lao động. Hiểu được điều đó, những chiếc ghế ngồi thông minh với phần thắt lưng tự điều chỉnh, cho phép nhân viên có thể điều chỉnh độ cong của lưng ghế theo nhu cầu của mình.

Ngoài phần hỗ trợ thắt lưng, những chiếc ghế văn phòng thông minh cũng cần phải được hỗ trợ chiều cao theo nhu cầu của từng người. Việc điều chỉnh này sẽ giúp nhân viên tìm được những tư thế ngồi thoải mái nhất cho mình, từ đó giảm thiểu tối đa các chấn thương của việc đau, vai, gáy mang lại

Với tất cả những giải pháp chữa bệnh đau vai gáy được giới thiệu ở bài viết trên đây, rất hy vọng có thể giúp ích được cho các bạn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *